Técnicas corporales
Donde la palabra no llega
En terapia, y en la vida, en multitud de ocasiones el cuerpo nos cuenta lo que la palabra nos es capaz de expresar. Las técnicas corporales nos ayudan a escuchar esos mensajes, descifrarlos y poder elaborar e integrar nuevas vivencias más adaptativas.
Mindfulness
Atención plena al momento presente
Incorporar la atención plena en las sesiones, ya sea a través de la práctica formal o informal, en función de la demanda e interés del paciente, obteniendo resultados muy beneficiosos en estrés, ansiedad, otras alteraciones de la conducta o el estado de ánimo.
Técnicas de regulación emocional
De la tempestad a la calma
Utilizar las emociones a nuestro favor y aprender de ellas. Poner en marcha recursos para poder manejarlas. Conocer nuestras emociones e identificarlas para luego gestionarlas, es básico para nuestro equilibrio y salud mental.
Terapia Cognitivo-conductual
Dando pasos hacia el cambio
El objetivo del proceso terapeútico es poder orientar nuestros avances hacia la acción y que nuestro desarrollo interior se exprese en el mundo externo. Trabajar con nuestros pensamientos y nuestras conductas será imprescindible para poder conseguir esos resultados.